健康油脂适量好
众所皆知油脂是热量的“罪亏祸首”，但是，吃的如果是适量好油脂，对身体来说只会蒙其利而不受其害，像橄榄油对心血管、鱼油对眼睛及脑部的助益、核果的多元营养素，都是不可多得的摄取好理“油”。
可选择的食品有：黑白芝麻、原味核果、芝麻粉、杏仁粉、植物性油脂。
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